Classes de yoga et de méditation

«Si nous pouvions comprendre les vertus de la respiration, nous aurions notre mot à dire sur la qualité de nos pensées et de nos sentiments. Nous pourrions maitriser notre colère et nos émotions négatives. Quelques minutes de méditation profonde amènent beaucoup d'énergie.» Sa Sainteté Sri Sri Ravi Shankar 

Cours l’Art de Vivre
Magnifique introduction à la méditation et au yoga, cet atelier, offert en 6 sessions, met l’accent sur la respiration. Il offre des techniques de relaxation et donne des enseignements pratiques sur la santé et l’alimentation. De plus, il propose une série de pratiques quotidiennes à faire à la maison qui procure un sentiment de détente profond, accroit le niveau d’énergie et débarrasse l’organisme des tensions accumulées. La pierre angulaire de ce programme est le Sudarshan Kriya. Ce processus de respiration rythmique renforce le système immunitaire, réduit les symptômes de dépression et augmente la clarté de l’esprit. Aucun pré requis n’est nécessaire pour participer à cet atelier.

Le cours est ouvert à tous, débutants ou pas…

Cours l’Art du Silence
Ce cours permet d'expérimenter les vertus du silence et l’état de profonde sérénité atteint lors des méditations guidées. Depuis la nuit des temps, la pratique du silence est un instrument reconnu par toutes traditions et cultures pour élever le niveau de conscience. Lorsque l’état de méditation se marie au silence, notre activité mentale s’apaise, notre esprit devient plus clair et nous retrouvons un sentiment de joie naturel.

Pré requis : cours l’Art de Vivre

Cours l’Art de la Méditation (méditation Sahaj Samadhi)
Sahaj Samadhi signifie ‘transcendance sans effort’. Cette méditation procure à l'esprit la quiétude dont il a besoin. Trois sessions consécutives suffisent pour apprendre à explorer la nature profonde de l’esprit. On y enseigne une technique simple et naturelle à pratiquer chez soi. C’est un outil merveilleux qui aide à surmonter les effets négatifs dus aux situations stressantes, améliorant ainsi la qualité de vie.

Aucun pré requis

Sri Sri Yoga
Le stage de Sri Sri Yoga se donne sur une période de dix jours à raison de dix heures par jour. Les participants acquièrent une connaissance du yoga approfondie. Tout en maintenant la pureté et la rigueur de la connaissance offerte, celle-ci est présentée dans une atmosphère légère et joyeuse. Les postures proposées sont une combinaison d'asanas lents et vigoureux. La pratique consciente de cette discipline permet de découvrir les multiples facettes de la voie qui mène à l'unité du corps, du souffle et de l'esprit.

Fin de semaine de méditation, yoga et ayurvéda
Le Centre International l'Art de Vivre a concocté pour vous une merveilleuse fin de semaine de repos et de détente. Le programme offert comprend plusieurs sessions de yoga et de méditation, une séance d’introduction à l'ayurvéda et à la cuisine végétarienne ayurvédique, des randonnées pédestres, de la natation en saison et bien plus encore! Le coût de cette fin de semaine inclut l’hébergement, les repas, tous les ateliers et même un massage facial Marma (soin ayurvédique).Pour de détails cliquez ici.

Programmes pour les jeunes
La mission de la Fondation l'Art de Vivre est d'inspirer les jeunes, de leur donner de l’assurance et de leur fournir les outils qui  leur permettront d’exploiter leur plein potentiel. Les programmes sont conçus en fonction de leur âge. Le programme Art Excel est offert aux enfants de 8 à 13 ans. Les jeunes de 14 à 17 ans participent aux programmes YES! (Youth Empowerment Seminar) et les étudiants d'université et les jeunes professionnels au programme YES!+. Au cœur de chaque programme figure un ensemble de techniques de relaxation et de respiration ainsi qu'un enseignement pratique. Il permet aux jeunes de mordre dans la vie, le sourire aux lèvres et le cœur confiant. Les jeunes s'engagent aussi à servir les membres de leur communauté de mille et une façons. Les projets réalisés incluent, entre autres, la création d'une garderie, une levée de fonds au bénéfice d’un programme d’aide aux enfants défavorisés, repeindre des chalets, corder du bois, du jardinage, de l’aménagement paysager.